Dance, Art & More

 Me and my girls during first lockdown 

Και λες δε θα το ξαναπάθω, δεν θα μου ξανατύχει. Λες μεγάλωσα δεν έχω χρόνο, υπομονή, αντοχές και όρεξη για ξενύχτια. Δεν μπορώ να διανοηθώ ταχυπαλμία, χαζά χαμόγελα και εξιδανικεύσεις. Δε θα περιμένω πάλι μήνυμα με αγωνία, αποκλείεται, και δεν θα περνάνε όταν είμαστε μαζί 3 ώρες σε πέντε λεπτά. Μπα, δε θα το ξαναπάθω, αυτά συμβαίνουν μία -άντε δύο φορές. Δε θα το ξαναπάθω λες και το εννοείς με όλη σου την ψυχή. Δε θα το ξαναπάθω κι ας περιμένω με αγωνία. Δε θα το ξαναπάθω και ας με κάνει να γελάω. Δε θα το ξαναπάθω και ας τρέμω λίγο όταν με πιάνει. Και πάλι από την αρχή. Δεν έχεις χρόνο, μα βρίσκεις να κόψεις από τον ύπνο. Δεν έχεις ενέργεια αλλά μαζί του ξυπνάς σα να τράβηξες μυτιά. Δεν έχεις όρεξη, αλλά όταν είναι εκεί ευθυμείς -σαν να τελείωσες το τρίτο σου ποτό κι αυτό μονορούφι. Δεν εξιδανικεύεις ΟΧΙ ΒΕΒΑΙΑ, απλά αυτό το άτομο είναι πανέμορφο και πανέξυπνο και σε κάνει να γελάς και τίποτα και κανείς δεν είναι σαν αυτόν. Δε θα το ξαναπάθω λες, με επιμονή και πίστη...

                              Το παράδοξο της έλξης των ετερωνύμων. Ξέρω ότι σας έλλειψα, it's been a while από την τελευταία δημοσίευση αλλά να μην ξεχνάμε , it's been a busy summer. Επανερχόμαστε σιγά σιγά στην πραγματικότητα και εκκινώ την επαναφορά αυτή με wanna be επιστημονικό αρθράκι. Στα πλαίσια επανένταξης στην πραγματικότητα λοιπόν και της επανένταξης στις ανθρώπινες συναναστροφές (επαγγελματικές/συντροφικές/κοινωνικές) θα ήθελα να αναφερθώ στο πασίγνωστο ρητό: ''Tα ετερώνυμα έλκονται, ενώ τα ομώνυμα απωθούνται.'' Είναι αλήθεια; Αφορά μόνο τα ηλεκτρικά φορτία ή εφαρμόζει και στις ανθρώπινες σχέσεις; Κρατηθείτε θα δώσω όλες τις απαντήσεις.   Εκκινώντας από το επιστημονικό υπόβαθρο και αιτιολόγηση της ως άνω φράσης, αυτή διατυπώθηκε από τον Benjamin Franklin (1709-1790), ο οποίος τρίβοντας ράβδους (και ποιος ξέρει άλλο) και καταγράφοντας τα αποτελέσματα αυτής της τριβής, ονόμασε τα ηλεκτρικά φορτία α...

Είναι ωραίο να συμφωνείς, αλλά ακόμα ωραιότερο να ταιριάζεις. Στις προσωπικές μας σχέσεις καθημερινά, διαλέγουμε πως θα δούμε τους άλλους, αλλά και πως θα μας βλέπουν οι άλλοι. Αν βλέπουμε τους άλλους με αγάπη, δεν είναι υποχρεωμένοι να μας δουν κι αυτοί. Πράγμα που κάνει την αγάπη δώρο. Αν βλέπουμε μόνο με το συναίσθημα, θα παραλείψουμε κάποια εξίσου σημαντικά πράγματα. Αν βλέπουμε μόνο με τη λογική, θα αφαιρέσουμε τη νοστιμιά που δίνουν τα συναισθήματα στη ζωή. Και ο εαυτός μας; Πως βλέπουμε τον εαυτό μας; Μήπως με μια γρήγορη ματιά, νομίζουμε πως είτε καταφέρνουμε πάρα πολλά ή δεν καταφέρνουμε τίποτα; Ισορροπία. Δεν είμαστε ούτε οι καλύτεροι, ούτε οι χειρότεροι του κόσμου. Είμαστε μοναδικά πρόσωπα ικανά να βλέπουμε ο ένας τον άλλον στο φως των χαρισμάτων του. Συνήθως ο τρόπος που βλέπουμε εμείς τον εαυτό μας αντανακλάται. Και στους άλλους. Γι'αυτό ας γνωρίζουμε τον εαυτό μας. Ας γνωρίζουμε τι δώρα κρύβουμε κι από τον ίδιο μας τον εαυτό. Κι ...

TA MUST DO ΜΕ ΤΗΝ ΜΟΥΣΙΚΉ Με αφορμή ξενύχτι φοβερό της προηγούμενης εβδομάδας -που η σκέψη του με κράτησε ξύπνια όλη μέρα ακούγοντας στο repeat τραγούδια, αποφάσισα να γράψω για μουσική. Όλοι μας αγαπάμε τη μουσική. Σε κάθε της μορφή οφείλουμε να παραδεχτούμε ότι από τη φύση της είναι όμορφη και ελκυστική όπως η μυρωδιά της βροχής μετά από καύσωνα, η ζεστή σοκολάτα σε χιονισμένο τοπίο ή το σώμα της γυναίκας μετά από deadlifts (if you know what I mean ^^). Κατεβάζω λίστα με τα ''must do'' με μουσική. 1. Να την ''ακούσεις'' Όχι απλά να την ακροαστείς. Να ακούσεις τη φωνή διαφορετικά από τη μελωδία και να διαχωρίσεις όλους τους πιθανούς ρυθμούς. Να δώσεις σημασία στους στίχους, να σκεφτείς γιατί ο ήχος είναι πιο λεπτός ή πιο βαρύς και γενικά να την αφήσεις να σου δώσει τα όλα της. Σαν να ήταν γυναίκα. 2. Να την ''χορέψεις'' Κι εγώ η ίδια απορώ που δεν το έβαλα πρώτο, αλλά to musicality προηγείται της κίνησης. Η κατανόηση ρυθμού...

People are strange. Με αφορμή το γνωστό τραγούδι, πολλές σκέψεις μπορούν να περάσουν από το μυαλό μας για εμάς τους ανθρώπους. Είμαστε παράξενοι. Παράξενοι, γιατί είμαστε σύνθετοι. Διαφορετικοί χαρακτήρες άλλοτε τα βρίσκουμε με τον εαυτό μας, άλλοτε τον πολεμάμε. Η λύση; Συμφιλίωση και αποδοχή. Όλοι μας περνάμε πολλά και η ζωή δεν έρχεται με εγχειρίδιο χρήσης. Μπορούμε πάντα να μαθαίνουμε και να ομορφαίνουμε. Να ομορφαίνουμε ενώ ανθίζουμε για μας και για τους άλλους. Με τους άλλους είμαστε άλλοτε ταιριαστοί, κουμπώνουμε εφαρμοστά χωρίς κενά αέρος. Άλλες φορές όμως είμαστε η μέρα με τη νύχτα. Άραγε πόσο κακό είναι αυτό; Δεν είναι απαραίτητα κακό. Ας σκεφτούμε λίγο τι συμβαίνει κυριολεκτικά με την ημέρα και τη νύχτα. Η μέρα έχει ήλιο, φως, πουλιά που κελαηδούν, γαλάζιο ουρανό. Η νύχτα έχει φεγγάρι, σκοτάδι, νυχτόβια πουλιά -που μας φαίνονται ασυνήθιστα όταν τα ακούμε- και σκούρο ουρανό. Ως εδώ φαίνονται τελείως αντίθετα. Όμως υπάρχουν και άλλα πράγματ...

7 λόγοι για να αγαπάς τις Κυριακές Ναι ναι σωστά καταλάβατε. Θα ρίξω ρομαντικό ποστ ευγνωμοσύνης και αγάπης για την ημέρα της Κυριακής. Κρατηθείτε βάλτε καφέ και απολαύστε 7 λόγους για τους οποίους απολαμβάνουμε τόσο τις Κυριακές. 1. Το χάνγκόβερ από τα ξύδια του Σαββάτου. ''Η Κυριακή είναι για να μετανιώνεις για αυτά που έκανες το Σάββατο βράδυ.. ή για αυτά που δεν έκανες...''  . Το Σάββατο συνήθως είναι ημέρα εξόδου, ραντεβού και κοινωνική συναναστροφής. Δεν υπάρχει ωραιότερο συναίσθημα από τη δεύτερη γουλιά καφέ (σκέτου εννοείται) , αυγά και μπανάνες (που συνίστανται για να στρώσει το στομάχι) και ο αμυδρός ήχος από το αναβράζον να διαλύεται στο νερό την ώρα που η κολλητή σου σου λέει αυτό το επαναλαμβανόμενο μα και ανεπανάληπτο ''Δεν έπρεπε..''. Και μετά ξεκινάει αυτή η φοβερή συζήτηση που συνδέοντας τα γεγονότα προσπαθείτε να καταλήξετε στο τι πραγματικά συνέβη. Κυριακή πρωί λοιπόν, λόγος αγάπης ένα.. 2. Το χουζουροτεμπέλιασμα  Αν δ...

Όλοι μας έχουμε στόχους που θέλουμε να πραγματοποιήσουμε στο άμεσο μέλλον. Μπορεί να θέλουμε να μάθουμε μια ξένη γλώσσα, να βρούμε μια νέα δουλειά, ή να ξεκινήσουμε να ασχολούμαστε με τον αθλητισμό. Πόσο εύκολο, όμως, είναι να τα καταφέρουμε? Αρκετές μελέτες δείχνουν ότι δυσκολευόμαστε πολύ να πετύχουμε τους στόχους μας. Μόλις ένας με δύο στους δέκα πετυχαίνουν συστηματικά τους νέους στόχους που θέτουν.             Γιατί συμβαίνει αυτό; Ένας λόγος που αναφέρεται συχνά είναι ότι θέτουμε γενικούς και πολύ δύσκολους στόχους. Όντως, πολλές φορές δεν θέτουμε ρεαλιστικούς στόχους. Το βαθύτερο πρόβλημα, όμως, είναι ότι ενώ θέτουμε νέους στόχους εύκολα, δεν προσπαθούμε να δημιουργήσουμε τις κατάλληλες συνήθειες που θα μας βοηθήσουν να πετύχουμε τους στόχους μας. Θέλουμε να ξεκινήσουμε το τρέξιμο, αλλά δυσκολευόμαστε να ξυπνήσουμε νωρίτερα για να προλάβουμε ή αναβάλουμε τη προπόνηση κάθε φορά για διαφορετικό λόγο. Θέλουμε να βρούμ...

Τα ''Αμετανόητα'' Τα ''αμετανόητα'' είναι τα πράγματα για τα οποία δεν πρέπει κανείς να μετανιώνει. Θα τα αριθμούσα σε λίστα των 7, που όπως ξέρετε αγαπώ, αλλά είναι από αυτές τις μέρες που δεν μπορώ να υπακούσω ούτε στους ίδιους μου τους ψυχαναγκασμούς.  Υπάρχουν και αυτές οι μέρες. Οι μέρες που δεν κυλούν με πρόγραμμα, που είναι γεμάτες εκπλήξεις από γεγονότα και συναισθήματα, που σε προλαβαίνουν. Οι μέρες που παίρνουμε βιαστικές -και ενίοτε λανθασμένες αποφάσεις. Οι μέρες που ήπιαμε παραπάνω, που ξενυχτήσαμε παραπάνω, που μιλήσαμε παραπάνω και που νιώσαμε παραπάνω από όσο έπρεπε ή από όσο θέλαμε. Αυτές έχουν το αμετανόητο. Ας αριθμήσουμε λοιπόν ως πρώτη περίπτωση αμετανόητου αυτές τις μέρες, αυτές τις στιγμές. Για αρχή, ας μη μετανιώνουμε επειδή νιώσαμε πολύ. Να μη μετανιώνεις για το χρόνο που χάλασες σε πράγματα που σε έκαναν χαρούμενο και καλύτερο. Μπορεί να μην ήταν τα ίδια γι αυτό κάνω τη διάκριση. Χαρούμενο μπορεί να σε κάνει ένα π...

7 Mental Disorders you need to be aware of Δεδομένου ότι επιστρέφουμε στην καθημερινότητα και την επικοινωνία με ανθρώπους (κάτι άλλοτε ευχάριστο, άλλοτε δυσάρεστο) θεώρησα σκόπιμο να κάνω μία νύξη στο ζήτημα των ψυχικών διαταραχών. Είναι εξαιρετικά σύνηθες στην ζωή μας και την συναναστροφή μας με τους άλλους να παρατηρούμε συχνά συμπεριφορές (είτε δικές μας , είτε τρίτων) που δεν μπορούμε να εξηγήσουμε, να ερμηνεύσουμε ή να κατανοήσουμε. Ανοίξτε μάτια, κρατήστε σημειώσεις, μην πανικοβληθείτε αν έχετε τα συμπτώματα. Ας ξεκινήσουμε γενικά με το να ορίσουμε τι σημαίνει ψυχική διαταραχή εν γένει. Η ψυχική διαταραχή αφορά κυρίως την επανάληψη ενός μοτίβου σκέψης η συμπεριφοράς, η οποία καθιστά το άτομο που έχει αυτή τη σκέψη/συμπεριφορά δυσλειτουργικό ως προς την προσαρμογή του στο εκάστοτε κοινωνικό γίγνεσθαι. Υπάρχει πιθανότητα να σχετίζεται με εγκεφαλικές λειτουργίες, όμως κάτι τέτοιο δεν είναι πάντα αναγκαίο για να διαγνωσθεί το άτομο ως διαταραγμένο. Παρακάτω υπάρχει μία ...

7 Βιβλία που πρέπει να διαβάσεις Δεδομένου του ότι όλοι μας έχουμε περισσότερο ελεύθερο χρόνο αυτό τον καιρό και δεδομένου ότι για πολλούς είναι μία περίοδος εσωτερικής αναζήτησης και περισυλλογής, κατεβάζω λίστα με ''must read'' βιβλία και σύντομη κριτική περιγραφή.Μην φέρετε οποιαδήποτε αντίρρηση του τύπου '' Αυτό δε θα μ'αρέσει''. Τα παρακάτω βιβλία είναι αριστουργήματα γιατί αρέσουν σε ΟΛΟΥΣ τους ανθρώπους, για ίδιους και διαφορετικούς λόγους. Ξεκινήστε τα και δεν θα το μετανιώσετε. 1. ''Η τέχνη του να έχεις πάντα δίκιο'', Άρθουρ Σοπενχάουερ Ένα φοβερό βιβλίο. Εκτός από τη βαθύτατα φιλοσοφική του διάσταση για τη σημασία της τεκμηρίωσης της γνώμης και την δύναμη της κοινής αποδοχής μίας άποψης από το εκάστοτε κοινωνικό γίγνεσθαι, το βιβλίο αυτό αποτελεί ιδιαίτερα χρήσιμο εγχειρίδιο για την αναβάθμιση της επιχειρηματολογίας και την προαγωγή παραγωγικού διαλόγου. Για τους πιο πρακτικούς, θα έχετε πιο συχνά το  πάνω χ...

Η Θεραπεία της Παρασκευής (ΜΕΡΟΣ 1 ): «Ας αυτοθαυμαστούμε!» Κι όμως αρκεί μια τυρόπιτα που σιγοψήνεται στο φούρνο, μία μαρμελάδα φράουλα που μόλις αποθηκεύτηκε στο ψυγείο, ένα κινητό χωρίς σήμα, ένα ανοιχτό παράθυρο με τον ήλιο να μπαίνει στο διαμέρισμα, ένα τσαλακωμένο χαρτί με ένα μονόλογο και στάμπες από   καφέ, ίσως εκείνου της προηγούμενης εβδομάδας ή και του σημερινού, μια συνεδρία με τη ψυχολόγο σου , της οποίας η φωνή ακόμα αντηχεί στα αφτιά σου, για να καταλάβεις πως κανείς δεν θα μπορέσει να σε θαυμάσει, αν δε θαυμάσεις εσύ τον εαυτό σου: Πρώτος κανόνας ζωής λοιπόν! Βλέποντας συνεντεύξεις από ηθοποιούς, αρθρογράφους, δημοσιογράφους και τραγουδιστές, οι οποίοι μαρτυρούν τις «ένοχες» σκέψεις   του παρελθόντος τους, όταν έλεγαν πόσο σκληρά δούλευαν για να καταφέρουν να κάνουν τα όνειρά τους πραγματικότητα, αναρωτήθηκα πότε θα καταφέρω κι εγώ να πραγματοποιήσω τα όνειρά μου, πλέον με μια τυρόπιτα που αρχίζει να καίγεται στο φούρνο, το γκάζι των παριζιάνικων σ...

7 Πράγματα που όλοι έχουμε κάνει μεθυσμένοι & πως να τα αποφύγουμε την επόμενη φορά  Εντάξει είναι προφανές ότι δεν χρειάζεται εισαγωγή, ξέρετε όλοι που αναφέρομαι. Υπάρχουν συγκεκριμένα πράγματα που ΌΛΟΙ -ΜΗΔΕΝΟΣ ΕΞΑΙΡΟΥΜΕΝΟΥ,έχουμε κάνει έχοντας πιει και μας έχουν οδηγήσει στη φοβερή φράση ''Δε θα ξαναπιώ'' το επόμενο πρωί -ψέμα μεγαλύτερο και από το ότι μπορούμε να ζήσουμε χωρίς ζάχαρη ή το να λες σ'αγαπω στο κρεβάτι. Εκκινώ την απαρίθμηση, αν δεν έχεις κάνει κάτι από τη λίστα ξεκίνα να πίνεις τώρα. Βότκα. ΤΩΡΑ. 1. Έχουμε σκορπίσει χρήμα Είτε κέρασες όλο το μαγαζί από τη χαρά σου, είτε δεν πήρες τα ρέστα γιατί έπινες το 20στό σφηνάκι με μανία, είτε κατέληξες στριπτιζάδικο να παίρνεις τον ένα χορό μετά τον άλλον για να ξεχάσεις, το σίγουρο είναι ότι ξόδεψες χρήμα. It 's ok once in a while, αλλά θέλει μια κάποια προσοχή.  Το ΤΙP: Eίναι να έχεις περιορισμένο χρήμα μαζί σου ΚΑΙ ΠΡΟΣ ΘΕΟΥ ΜΗ ΠΑΡΕΙΣ ΚΑΡΤΑ. Μην ακούσω δικαιολογίες του τύπ...

What makes you special? At some point of your life, you definitely came up with questions as '' What career I should choose, What kind of lifestyle do I want to have? Which path to choose? Am I pretty enough for this? Am I smart enough for this? Do I deserve such success, love , wealth, happiness?'' You find yourself struggling with these questions and many many others. The point is no matter how hard you try to answer these questions, you will always have your doubts about the answers. This is because you ask yourself (& others) the wrong questions. The question you really need to ask yourself when you feel lost or trying to figure out what to do is "what makes you special?" We all have developed certain skills during our lifetime. We have talents, we have a specific way of looking at the world and a specific way to act and react. What makes you unique, this is your superpower, This is what you have to find. It doesn 't have to be an...

 7  Πράγματα που θα μας λείψουν  από την καραντίνα  μέσα από Chat Screenshots  1. Tα καμμένα καμάκια 2. Το ότι όλα έρχονται με κούριερ 3. Τα ανεξέλεγκτα νεύρα μας  4 . Η ενθάρρυνση των ανθρώπων μας  για τα νέα μας ενδιαφέροντα                                               5.Το να βρίσκεις αστείο/ενοχλητικό  να σε ρωτάει κάποιος που είσαι 6. Ο ΑΠΕΙΡΟΣ ΧΡΟΝΟΣ ΓΙΑ ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ 7.Τα μεθύσια που κάναμε παράνομα με άλλους ή απλώς  με τη πάρτη μας μόνοι στο σπίτι

7 ways to deal with hard situations 1. Take a breath I know this sounds ridiculous in the first place. Right now in your head you are like '' I just broke up with a 5-year relationship /got fired / found out my mom has cancer, how am I supposed to take a breath?''. TAKE A BREATH . You will keep breathing eitherway, so do it effectively. Take some time to realise the new situation, whatever it may be. Right it down if necessary. The situation, the problem arising & your feeling about it. In my experience the more surprised you are the more difficult it is to handle anything. So, take a breath, take no action and make the realisation of the new status quo of things. 2. Think how things got where they are First step to find the solution to any problem, is to find the cause of the problem. Make the following questions to yourself (with this turn) : 1. Am I responsible for this problem? Yes or no & please be specific while you justify your answer. Most o...